Metilsülfonilmetan (MSM) Nedir, Faydaları ve Zararları Nelerdir?
- Zafer YILMAZKARA
- 7 Nis
- 1 dakikada okunur

Metilsülfonilmetan (MSM), doğal olarak oluşan bir organosülfür bileşiğidir. Özellikle takviye formunda yaygın olarak kullanılır ve eklem sağlığı başta olmak üzere birçok potansiyel faydası olduğu düşünülür.
MSM Nedir?
Kimyasal adı: Metilsülfonilmetan
Formülü: (CH₃)₂SO₂
Kükürt içeren organik bir bileşiktir.
Doğada az miktarda bazı meyve, sebze, tahıl ve hayvansal ürünlerde bulunur.
Genellikle takviye formunda kapsül, toz veya krem olarak kullanılır.
MSM'nin Olası Faydaları
1. Eklem Sağlığı ve Ağrı Azaltma
Osteoartrit ve romatoid artrit gibi durumlarda eklem ağrılarını azaltabilir.
Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Kas Ağrısı ve Egzersiz Sonrası İyileşme
Egzersiz sonrası oluşan kas hasarı ve ağrının daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir.
Atletler arasında yaygın bir takviyedir.
3. Cilt Sağlığı
Cilt elastikiyetini ve nemini artırabileceğine dair bazı araştırmalar vardır.
Rozasea ve egzama gibi bazı cilt durumlarının semptomlarını hafifletebilir.
4. Saç ve Tırnak Sağlığı
Kükürt, keratin üretiminde önemli bir elementtir; bu da MSM'yi saç ve tırnak sağlığı için popüler kılar.
5. Bağışıklık Sistemi Desteği
Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşarak bağışıklık sistemini destekleyebilir.
6. Alerji Semptomlarının Azaltılması
Alerjik reaksiyonlarda burun tıkanıklığını ve inflamasyonu hafifletici etkiler gösterebilir.
MSM'nin Olası Zararları ve Yan Etkileri
MSM genellikle güvenli kabul edilir. Ancak bazı kişilerde yan etkiler görülebilir:
Olası Yan Etkiler:
Mide bulantısı
İshal
Baş ağrısı
Deri döküntüsü
Uyku sorunları (özellikle yüksek dozda)
Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar:
Hamilelik ve emzirme döneminde yeterli veri yoktur; doktor onayı alınmalıdır.
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar dikkatli olmalı, çünkü MSM hafif kan inceltici etkilere sahip olabilir.
Diğer takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girebilir.
Dozaj
Yaygın doz: 1.500 – 3.000 mg/gün
Doz kişiye, kullanım amacına ve formuna göre değişebilir. Her zaman düşük dozla başlanıp doktor gözetiminde artırılmalıdır.
Metilsülfonilmetan, AND Bor ürünümüzün içeriğinde 3 tablet için 600 mg oranında bulunmaktadır.
Comments