top of page

Metilsülfonilmetan (MSM) Nedir, Faydaları ve Zararları Nelerdir?

  • Yazarın fotoğrafı: Zafer YILMAZKARA
    Zafer YILMAZKARA
  • 7 Nis
  • 1 dakikada okunur


Metilsülfonilmetan

Metilsülfonilmetan (MSM), doğal olarak oluşan bir organosülfür bileşiğidir. Özellikle takviye formunda yaygın olarak kullanılır ve eklem sağlığı başta olmak üzere birçok potansiyel faydası olduğu düşünülür.


MSM Nedir?


  • Kimyasal adı: Metilsülfonilmetan

  • Formülü: (CH₃)₂SO₂

  • Kükürt içeren organik bir bileşiktir.

  • Doğada az miktarda bazı meyve, sebze, tahıl ve hayvansal ürünlerde bulunur.

  • Genellikle takviye formunda kapsül, toz veya krem olarak kullanılır.


MSM'nin Olası Faydaları


1. Eklem Sağlığı ve Ağrı Azaltma

  • Osteoartrit ve romatoid artrit gibi durumlarda eklem ağrılarını azaltabilir.

  • Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.


2. Kas Ağrısı ve Egzersiz Sonrası İyileşme

  • Egzersiz sonrası oluşan kas hasarı ve ağrının daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir.

  • Atletler arasında yaygın bir takviyedir.


3. Cilt Sağlığı

  • Cilt elastikiyetini ve nemini artırabileceğine dair bazı araştırmalar vardır.

  • Rozasea ve egzama gibi bazı cilt durumlarının semptomlarını hafifletebilir.


4. Saç ve Tırnak Sağlığı

  • Kükürt, keratin üretiminde önemli bir elementtir; bu da MSM'yi saç ve tırnak sağlığı için popüler kılar.


5. Bağışıklık Sistemi Desteği

  • Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşarak bağışıklık sistemini destekleyebilir.


6. Alerji Semptomlarının Azaltılması

  • Alerjik reaksiyonlarda burun tıkanıklığını ve inflamasyonu hafifletici etkiler gösterebilir.


MSM'nin Olası Zararları ve Yan Etkileri


MSM genellikle güvenli kabul edilir. Ancak bazı kişilerde yan etkiler görülebilir:


Olası Yan Etkiler:

  • Mide bulantısı

  • İshal

  • Baş ağrısı

  • Deri döküntüsü

  • Uyku sorunları (özellikle yüksek dozda)


Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar:

  • Hamilelik ve emzirme döneminde yeterli veri yoktur; doktor onayı alınmalıdır.

  • Kan sulandırıcı ilaç kullananlar dikkatli olmalı, çünkü MSM hafif kan inceltici etkilere sahip olabilir.

  • Diğer takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girebilir.


Dozaj


  • Yaygın doz: 1.500 – 3.000 mg/gün

  • Doz kişiye, kullanım amacına ve formuna göre değişebilir. Her zaman düşük dozla başlanıp doktor gözetiminde artırılmalıdır.


Metilsülfonilmetan, AND Bor ürünümüzün içeriğinde 3 tablet için 600 mg oranında bulunmaktadır.

Comments


bottom of page